Introdução
Se você esta sofrendo com problemas de acne, espinha e quer saber quais
alimentos evitar ou até mesmo cortar da sua dieta para não piorar o problema,
leia até o final deste artigo e você irá saber quais os 3 alimentos que podem
piorar a acne.
Você sabia que tem muitas pessoas que não acreditam na premissa de que o
alimento que ingerimos vai fazer com que a nossa pele melhore ou piores, mas é
sabido que tudo que ingerimos, ele vai ter uma repercussão no nosso organismo.
O importante junto com a alimentação é usar produto para pele como por exemplo o renova31, a base de colágeno hidrolisado
Estudo científico
Um dos estudos feitos nos Estados Unidos fora com alguns esquimós, eles
foram submetidos a uma dieta americana, ou seja, os esquimós consumiram fast
food e todas essas coisas industrializadas e aqueles adolescentes ficaram com
bastante acne, espinha. Depois retornaram para o seu habitat natural e eles
voltaram a se alimentar de algas e de peixes de água fria e com bastante Omega
3 e a pele melhorou bastante. Esse estudo mostrou um fator importante da
alimentação para a melhora ou piora da acne.
Neste artigo iremos falar sobre os 3 elementos que podem piorar a acne.
São eles: leite de vaca, açúcar e fast food.
1. Leite de vaca
De uns tempos para cá, o leite de vaca deixou de ser um leite saudável,
aquele leite que os nossos avós, bisavós e outros antepassados tomavam e que
era tirada na hora, sem adição de substâncias nocivas, hoje o leite contém um
monte de hormônios que são injetados na vaca para produzir mais leite e então a
vaca também come bastante ração que é fator de crescimento.
Por a vaca ser um mamífero e nós também sermos mamíferos, os hormônios
são os mesmos e o que que funciona para ela, funciona para a gente. Então uma vaca
acaba produzindo esse leite cheia de substâncias que são hormônios e vão
estimular a nossa glândula sebácea a produzir sebo e o sebo em excesso vai
acabar piorando o seu problema de acne.
O leite faz um pico de insulina esse pico de insulina também acaba
estimulando mais produção de sebo. Então leite não é algo tão saudável assim,
se você é viciado tenta dar uma reduzida, pois o leite de vaca é um alimento
que pode estar piorando a sua acne.
2. Açúcar
Os carboidratos simples têm a função também de fazer picos de insulina e
esse pico de insulina acaba liberando mais sebo na sua glândula sebácea, então
tem que tomar cuidado.
Arroz branco, macarrão branco, farinha de trigo, esses tipos de
carboidratos que não existem na natureza também fazem mal para a sua pele, pois
fazem pico de insulina. Geralmente, carboidratos da natureza e está revestido
de fibras, por exemplo, a laranja vai ter ali a frutose, o açúcar da fruta, só
que ela vai estar revestida de fibras e não vai dar esse pico de insulina tão
rápido, mas o homem por comodidade e porque é mais gostoso, começou a refinar o
açúcar, começou a refinar farinha, e isso foi ruim para nossa saúde e nosso
corpo não está preparado a receber uma carga de glicêmica tão rapidamente
absorvida e causando esse pico insulina e acaba piorando a sua pele.
3.Fast Food
Junta o açúcar simples com o conservante, o conservante e o excesso de sal
gera inflamação no corpo e conseqüentemente, inflamação na pele.
A acne tem principalmente dois fatores. Fator das bactérias que estão ali e que vão estimular aquela inflamação
e um fator inflamatório, então se
você deixa a pele inflamada com esses alimentos, fazer ingestão desses açúcares
simples e do leite também, sua pele irá piorar.
Conclusão
É importante você sempre fazer uma dieta certa e evitar esses alimentos
que fazem mal, mas não apenas por causa da acne e sim a sua saúde em geral.
Então evite, principalmente, o açúcar(trocar por adoçante) e abolir de vez os
fast foods da vida.
Até a próxima
